Laura

ich überlege mir wieder vegetarierin zu werden. mit 17 bis 18 jahren war ich eine. ich bemühte mich sehr die eisenwerte konstant zu halten, was ich auch anfangs gut hinbekam. ich wurde immer mehr zu einer puddingvegetarierin, das ist jemand der kein fleisch konsumiert jedoch sich hauptsächlich von süßigkeiten (schokolade) ernährt, sozusagen als ersatz für fleisch. aber ich wurde immer mehr schwächer und meine cholesterinwerte waren super hoch, was bei vegetarier häufig vorkommt. was machte ich damals nur falsch, dass ich immer mehr schwächelte?? ich wusste, dass mir etwas fehlte, aber ich hatte keinen gusta auf fleisch, mir fiel es superleicht zu verzichten. dann kam der punkt, an dem ich wusste, dass ich zu weit gegangen war und nicht mehr kehrt machen konnte. es war zu spät, ich fühlte mich aus gehungert. ausgehungert zu sein bedeutet, wenn man isst ist man trotzdem noch hungrig, es dauerte lange, bis ich sättigung fühlte. heute aß ich chicken nuggets, mir doch scheißeegal, ich kann trotzdem von heute auf morgen mit dem konsumieren von fleisch aufhören, das ist mir egal. diesmal werde ich erfahrener vorgehen. ich weiß was mein körper braucht.

was bei mir scheiße ist, ist dassmein magen durchfallmäßig reagiert. egal was ich esse, mein magen mäckert. ah, am mittwoch habe ich vor der arbeit viel gefrühstückt, weil ich meinen hunger nicht mehr aushielt und am vormittag rannte ich aufs klo, ich musste dringend und mein magen drückte irrsinnig. es wäre so als würdeich regelmäßig abführmittel zu mir nehmen, aber das stimmt einfach nicht. ich bräuchte diese tabletten sowieso nicht, weil mein magen mäckert und alles ausscheidet. ich gehe am montag zur hausärztin, die nimmtmich nicht ernst, aber diesmal ist mir das völligegal. ich gehe zu ihr, fordere ohne mit irgendetwas zu zucken eine adresse zum hautarzt und einen spezialisten für meinen magen. die lacht immer und denkt bestimmt ich bin ein hypochonder, aber war sie bei mir, als mein magen drückte? war sie dabei, wenn ich ständig aufs klo musste, sofot sonsthätte ich mir in die hose gemacht. nein, sie war nie da und jetzt ist es mir egal, ob sie wieder blöd lächelt, diesmal werde ich sie fragen was es denn zu lachen gäbe. es reicht mir einfach, mir tut dermagen und die seele zugleich weh, es schmerzt und ich kann kein lachen aufbringen. ich kann nur meine hand auf mein bauchlegen und hoffen, dass der schmerz wieder geht. wennich hunger habe tut es mirweh und wennich voll bin tut es mir weh, so oder so. sie kann lachen, bitteshön.

Gast2721

Hallo Laura!
Zuerst einmal: wieso sollte Deine Ärztin lachen? sie ist Ärztin und sollte Dir zunächst zuhören und über Deine Situation mit Dir sprechen.

So, nun zu den anderen Sachen: Diszipliniert bin ich selbst auch nicht jedesmal beim Essen. Das wäre zwar ideal, aber man soll ja auch den Spass daran nicht verlieren. Auch bei mir gibts Kuchen und Süssigkeiten, nach Möglichkeit versuche ich, dann einen Ausgleich zu schaffen z.B. diese Woche eben wieder mehr mit dem Fahrrad fahren und Obst essen. Mein BMI liegt im oberen Drittel, also bei 23, das ist noch OK, sollte aber nicht mehr werden. Apropos Obst - ich habe in Deinem Speiseplan so gar nichts gesehen... Gibt es denn Obst oder Gemüse, welches Du magst?
Ein netter Nebeneffekt: Obst und Gemüse machen länger satt, so dass da Dein Magen sicher auch weniger zwacken wird.

- was genau war der Punkt und wieso konntest Du nicht mehr kehrt machen? und was möchtest Du jetzt besser machen?

Ich hoffe, Du hattest am Wochenende Zeit, Dir den Link bzw. die Seite vom AiD in Ruhe anzuschauen?
Was Dir sicher auch guttun würde, ist eine Ernährungsberaterin "vor Ort". Du kannst natürlich gerne weiter hier mit uns mailen, aber ein persönliches Gespräch ist doch etwas anderes, intensiveres und ausführlicheres. Falls Du von den Kosten abgeschreckt wirst, frag mal bei Deiner Krankenkasse an und gleichzeitig bei Deiner Ärztin, denn wenn die Ärztin Dich zur Ernährungsberatung überweist, werden die Kosten meistens erstattet.

Herzliche Grüsse Claudia

Laura

früh:

2 sehr kleine spiegeleier
cornflakes + haferflocken

nachmittag:

spaghetti
salat


spätnachmittag:

3 bananen


abend (21:30 uhr)

2 zwieback

getrunken:

cola zero

Laura

früh:

torte
kakao (3 pulver)


arbeitsjause:

cabanossi
winzig fladenbrot
cremecacao hell (cafeteria)


nach der arbeit:

reis mit soße
cabanossi + 2 semmeln + ketchup (kein wunder dass ich fett werde...)

getrunken:

cola zero + vitamin c

Laura

arbeitsjause:

reisteller mit mamas gesunder gulaschsoße (huhn??)
3 semmeln

2 cappuccino plus zucker (cafeteria)
creme cacao dunkel (cafeteria)


nach der arbeit:

babybrei + haferflocken

getrunken:

cola zero plus vitamin c

Laura

so sieht mein wunschspeiseplan aus:

früh:

milch mit haferflocken
2 müsliriegel


mittag:

2 äpfel
3 bananen


nachmittag:

3 belegte brote (tomaten, gurken, käse, oregano, salz, petersilie)
babybrei + haferflocken


getrunken:

kakao
dann in der früh cola zero oder light plus vitamin c
vormittags verdünnter saft
nachmittags mineralwasser

werde ich am wochenende am samstag versuchen einzuhalten, werde dann berichten!!

Laura

servus di wadln liebe claudia!!! ;-))

...sie ist einfach nur dagesessen und hat blöd gegrinst. ich konnte nicht definieren, was dieser grinser zu bedeuten hatte. ich werde das nächste mal nachfragen, ist ja schon dreimal in folge passiert, also wird sie es bestimm wieder machen, da mache ich mir keine sorgen. **sarkastisch**

bananen mag ich...da gibt es noch so manches, aber wir haben nur bananen und äpfel, richtig fad aber mama kauft sonst nix. dh ich muss kaufen mit meinem geld.

dass ich meinem körper fleisch verwehrt habe, eventuell etwas falsch an meiner ernährung dann gemacht habe sodass mein körper muffig wird/reagiert und ich den manko bzw eventuelle böse nebenerscheinungen nicht so schnell beheben könnte, angst fehler zu machen den eben grünschnabel (vor allem unwissende) machen.

...nein leider nein...aber bald...dieses wochenende denn ab freitag ist mein ferialjob beendet (ENDLICH!!!)

ja, ich werde einen ernährungsberater zuziehen, aber mailen darf ich doch auch noch??

gggggggggggggggglg

Gast2721

Hallo Laura!
Na klar darfst Du mailen;-)
Ich finde nur solche persönlichen Gespräche ganz schön und sie helfen meist mehr als Emails oder Telefonate...

Das Verhalten von der Ärztin finde ich nicht in Ordnung, vielleicht denkt sie, die jungen Leute heutzutage haben keine "wirklichen" Probleme mehr oder sie möchte nur "richtige" Patienten (ihrer Meinung nach) behandeln, die Schnittwunden, Diabetes, Masern oder ähnliches haben. Zum Glück gibts ja die freie Arztwahl, vielleicht hilft ja ein Arztwechsel. Ich habe persönlich die Erfahrung gemacht, dass Naturheilmediziner auch nicht ganz so hochnäsig sind wie "normale" Haus-Ärzte.

Deine Mahlzeiten haben sich bis gestern doch schon ganz gut verbessert;-) Deine Ma würde ich einfach nerven, dass Du auch anderes Obst bekommst, schliesslich möchte sie ja auch, dass Du gesund bleibst. Kiwis sind doch auch was feines, oder Nektarinen....
und ansonsten siehts doch schon ganz ok aus.
Versuche, Dir nichts zu verbieten, denn dann wird der Heisshunger nur noch schlimmer....

mag am fehlenden Fleisch gelegen haben, aber ich vemute eher, dass es das "Puddingdasein" war:
Pudding, Weissbrot oder Kuchen sind zwar leicht zu verdauen, sie liefern Dir Kalorien und Zucker, aber keine oder wenig Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe, Eiweiss, hochwertige Fette und langkettige Kohlenhydrate. Dieses alles aber braucht Dein Körper um gut zu funktionieren. Hat er nur wenig davon zur Verfügung, wird er schlapp und energielos.
Ich empfehle Dir daher, die Aid Seite durchzulesen, denn da ist alles zum Thema Ernährung - z.B. was sind Kohlenhydrate, Eiweiss usw. sehr gut erklärt - das alles nochmals zu erklären wäre doppelt gemoppelt und sie haben die Webseite wirklich sehr informativ gestaltet.

Also dann, gutes Gelingen fürs Wochenende,

und ich melde mich erst mal ab, da ich die nächsten 2 Wochen kein Internet zur Verfügung habe.

Gruss Claudia