Wenn du dich kostenlosregistrierst kannst du neue Themen verfassen, an Umfragen teilnehmen und vieles mehr. Falls Du bei der Registrierung oder Anmeldung Probleme hast, dann kontaktiere uns.
Hallo Anya!
1 Stück Schokolade (aber wirklich nur eines) hilft oft auch schon, denn je mehr man danach verlangt, desto mehr isst man dann auch. Also sofort, wennn der kleine (Schokoladen-)Hunger kommt, ein kleines Stückchen oder eine Tasse Kakao. Ansonsten helfen auch Gummibärchen - die machen nicht so dick wie Schoki.
Oder aber man beugt vor: Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index essen, mehrere Mahlzeiten am Tag (aber das weisst Du ja auch) und insbesondere:
Stress vermeiden!
Bei mir tritt der Schoki-heisshunger immer dann auf, wenn ich Stress habe
Habe da mal ein interessantes Buch gelesen: "Kau Dich gesund"
Der Mann hat da viele Tipps gegeben.
Einer ist mir im Moment aber nur in Erinnerung. Man nehme sich Schwarzbrot bzw. Vollkornbrot.
Schneidet es in dünne Scheiben und läßt es an der Luft trocknen. Dann wenn es knochenhart ist, zerbröckelt man es sich und verstaut es. Wenn man Appetit bekommt nimmt man ein Stück getrocknetes Brot und läßt es so lange auf der Zunge liegen, bis es kaubar wird. Danach kaut man so oft wie es nur geht. Er schrieb von 50 mal und mehr. Das Brot schmeckt zum Schluß auch süß!
Man soll es sich auch mit zum Einkauf nehmen und nebenbei kauen! So kauft man weniger Süßes oder Unnützen Kram, den man eigentlich nicht zum Essen braucht!
Allgemein gab er den Tipp alles mehr als 50 mal zu kauen! Habe das mal mit verschiedenen Dingen probiert. Wurst schmeckt auf einmal wiederlich!
Gummibärchen sind einfach nur noch ekelhaft, Brot schmeckt lecker süß usw.
Weiterhin habe ich nur eine Viertel Pizza geschafft, wenn ich sonst eine Ganze gegegessen habe!
Das tollste ist, man muß auf nichts verzichten! Man kann alles essen. Man schafft nur nicht so viel! Und das ist gut!
oder eine Tasse Kakao. Ansonsten helfen auch Gummibärchen - die machen nicht so dick wie Schoki.
Linear-Darstellung
