Verdreiht

Hallo,
ich bin im Grundstudium in Bonn und habe gerade meine erste (mündliche) Prüfung hinter mir, und ich bin psychisch ganz schön kaputt gegangen, weil ich mich mündlich einfach nicht ausdrücken kann und immer so aufgeregt bin, dass mein Gehirn einfach nur noch streikt. Nun habe ich erfahren, dass es im Hauptstudium hier in Bonn 11 (!!!) mündliche Prüfungen gibt, und ich würde gerne wissen, ob das wo anders auch so ist. Denn wenn nicht, würde ich auf jeden Fall versuchen, nach dem Grundstudium zu wechseln. Kann mir da jemand weiter helfen? Ich weiss sonst gar nicht, wie ich diese Prüfungen überstehen soll, da ich schon alles versucht habe, mein Problem zu lösen, aber es hat bisher noch nicht geklappt. Und leider besteht im Moment auch keine große Hoffnung, das jemals in den Griff zu kriegen.
Ich wäre wirklich dankbar für Antworten!
Viele Grüsse
Andrea

Inge Obermeier

Hallo Andrea,

ich war auch so ein Prüfungsangsthäschen wie Du,
durch häufige Konfrontation von solchen Streßsituationen,
Konflikten,... lernst Du damit umzugehen.

Vorher:
-nicht schlafen können, trotz Baldrian die ganze Nacht wach,
-am Tag kaputt, ausgepumpt, blass, zittrig, Hirnblockade.

Durch ständige Konfrontation mit solchen extrem
(Negativkonfrontation) habe ich gelernt
***als Schutzmechanismus eine Mauer aufzubauen*** und
solche Extremsituationen von mir fernzuhalten,
**bis das sie dann aktuell, akut sind.**

**Das heißt aber, Du mußt trotzdem intensiv lernen,**
aber der Streßpegel sinkt und Du kannst ohne Probleme schlafen, hast Kraft, bist ausgeruht und ruhig.

Diesen Umgang mit solchen Situationen mußt du mental üben.

Du mußt Dir gedanklich sagen entweder wirds was oder nicht,
egal ob Du dich verrückt machst oder nicht, das hilft Dir gar nichts,
dadurch kannst Du nichts ändern das, kostet Dich nur Deine ganze Kraft.

So gehe ich mit solchen stressigen Situationen um die vor mir stehen,
**ich knipse einfach meinen Stressschalter ab, mach mich nicht verrückt** und das klappt bei mir wunderbar, das nenne ich mentale Überlebensstrategie.

Ich hoffe das Du auch so einen Weg findest wie ich,
solche bevorstehenden Situationen besser bewältigen zu können.

Liebe Grüße

Inge Obermeier

Steffi_E

Hi,

erst mal die Hiobsbotschaft vorweg: Nein, woanders wird es nicht anders. Im Grundstudium ist viel schriftlich, aber das Hauptstudium ist meistens voll gepackt mit mündlichen Prüfungen. Da ich das aber jetzt auch hinter mir habe, möchte ich meine guten Tipps weiter geben:

Mündliche Prüfungen haben den nicht zu unterschätzenden Vorteil, dass, sogar wenn man keine Ahnung hat, die Profs oder Prüfer einen in die richtige Richtung lenken. Man kann sich also auch erst mal einen Tipp geben lassen, ohne dass es dramatisch wird.

Zu deiner Angst, dass du dich nicht richtig ausdrücken kannst: Ich habe auf mündliche Prüfungen IMMER nur in der Gruppe oder zumindest zu zweit gelernt. Erstens merkt man dann eher, wenn es an einer Stelle doch hakt (obwohl man diesen Stoff schon gelernt hat), zweitens ist man gezwungen, den Stoff ständig in eigenen Worten zusammen zu fassen. ZUm Beispiel haben wir uns immer gegenseitig gefragt: Erzähl mir mal alles, was dir zu Thema XY einfällt! Dann hat der andere losgelegt, und wenn ich was nicht verstanden habe, habe ich nachgefragt (wodurch meine Partnerin ebenfalls gezwungen wurde, etwas genau zu lernen). Durch diese Methode hörst du erstens den Stoff "schön" ausgedrückt, zweitens sprichst du ihn x-mal durch.

Und zu deiner Angst allgemein: Meine Methode (die ich erfolgreich anwende, und die auch bei anderen hilft) ist, mir in den Tagen vor der Prüfung ganz oft vorzustellen, wie ich was gefragt werde, was ich hundertprozentig weiß! Ich stell mir dann ganz oft vor, wie ich schön und ausführlich darauf antworte, und mein Prüfer sehr zufrieden ist und mir eine 1 gibt. Das mach ich auch, wenn ich spazieren gehe oder so. Der Vorteil daran ist, dass man sich aus dem Gedächtnis Fragen überlegen muss, und auch die Antworten - das ist so ziemlich die beste Wiederholung, die es gibt. Nebeneffekt ist, dass man irgendwann von seiner tollen Leistung ganz überzeugt ist - dadurch wird man sicherer, und man schläft besser. So viel ich weiß, arbeiten mit dieser Methode auch Leute, die Prüfungsangst haben.

So, und außerdem: Mehr als schief gehen kann es nicht - und je öfter du mündliche Prüfungen hattest, desto besser laufen sie. Die erste war bei mir auch eine Katastrophe, aber schon die 2. lief tausendmal besser, und inzwischen sind mir mündliche Prüfungen sogar lieber als schriftliche, weil ich da viel eher mit "richtigem" Wissen glänzen kann.

So, und mein abschließender Tipp: Fass dir deinen Lernstoff zusammen, fass dir deine Zusammenfassung zusammen, und fass dir die Zusammenfassung deiner Zusammenfassung nochmal zusammen - dadurch lernst du, dich auf wichtige Sachen zu konzentrieren, und auch wenn du drüber redest, kommen die wichtigsten Aspekte zuerst. Dann ist es völlig egal, ob du dich nicht so super ausdrücken kannst...

Falls du noch Fragen hast, kannst du mich gerne nochmal kontaktieren.

Liebes Grüßle
Steffi (aus Gießen - mit Freunden sowohl in Hohenheim als auch in Kiel und in Jena)