Kathi

Hi Anya,
also ich halte von einer Diät um Gewicht zu reduzieren überhaupt nichts! Das beste ist doch immer wieder Sport zu machen, wenn einem die eigene Figur nicht so gefällt! Also lieber ab und zu mal joggen gehen und z.B. Wasser statt Cola zu trinken, anstatt den ganzen Tag auf Salatblättern rumzukauen! meiner meinung nach machen Diäten einen Körper doch nur krank, wenn man sich zu einseitig ernährt!
Liebe Grüße, Kathi

Heidi

Ich habe einmal eine Diät mit wenig Kohlehydraten & wenig Fett gemacht, also praktisch eine Eiweißdiät, zusätzlich viel Bewegung (Fahrradfahren ca. 5x die Woche, jeweils zwei Stunden) und dabei in ca. 3 Monaten ungefähr10 Kilo abgenommen. Das war, bevor ich Ernährungswissenschaft studiert habe! Das neue Gewicht habe ich nur ein paar Monate gehalten, danach ganz allmählich wieder zugenommen und dann mehr Kilos als vorher gehabt.

Jessica

Hallo also im grunde genommen hab ich ja im gegensatz zu euch garkeine Ahnung von Ernährungswissenschaften . Und auch was Diät angeht habe ich es nochh nicht nötig gehabt . Aber eines habe ich verstanden, dass man zur Gewichtsreduktion seine Ernährung umstellen nicht reduzieren soll(im Einzelfall vieleicht beides) ud Sport treiben auch wenn man nur "spazieren" geht. Vor allem muss man genißen lernen und bewuster essen
Gruß Jessica

oscar

Woher kommt der Diät-Wahn? Vom vielen bügeln.Warum, nun die meisten kucken beim Bügeln fern ,und in der werbung gibt es nun mal nur schlanke, 20 jährige mit supe Teint und und und.
Aber Spaß bei Seite. Ich habekeine Diät nötig(finde ich) Und so sieht mein Speiseplan aus.Am Tag bestimmt 6 - 7 Tassen Kaffe,Zwischen durch Take five(rohes Obst und Gemüse), und zwischendurch Schnitzelbrötchen,Frikadellenbrötchen Käsebrötchen, Abends so gegen 19 Uhr meistens warmes Essen, und das sind nicht kleine Portionen. Zu zweit ein knappes Pfund Nudeln, oder FastFood, und und und....Süssigkeiten meide ich nicht und halte mein Gewicht konstant. Gebe aber zu bin den ganzen Tag in bewegung, und versorge mich mit positiven Stress.

Tiffy

Hallöchen!
Ich habe einmal eine 1000kcal Diät mit Rezepten der "Brigitte" gemacht. Ich habe das ganze nur ein paar Wochen durchgehalten, hatte ständig riesenkohldampf, da 1000 kcal einfach zu wenig sind. Ich habe auch abgenommen, aber auch alles wieder zugenommen. Mittlerweile weiss ich es besser. Untere Grenze ist 1500 kcal. Regelmäßig, vollwertig, fettreduziert essen, nach den 10 Regeln der DGE. Dazu viel trinken und regelmäßig Sport treiben. Das bringt`s und sonst nix! Von Aussenseiterdiäten sollte man die Finger lassen. Extreme Schwankungen der einzelnen Nährstoffzufuhr helfen nicht nur nicht, sie schädigen auch den Stoffwechsel.
Das, was viele nach einer gelungenen Diät erleben, ist der JOJO- Effekt. Der Körper baut in der unvernünftigen Diätphase Körpereiweiss ab (+Wasserverlust) und läuft auf Sparflamme. Jede Kalorie, die nach der Diät mehr gegessen wird, wird sofort vom Körper gebunkert für schlechte Zeiten. Und Schwups, hat man mehr drauf als vorher. So ist das......

felix80

Hallo,
das stimmt schon was du da geschrieben hast um dauerhaft abzunehmen muß man nicht nur schauen was man essen kann und was nicht - ich für meinen Teil habe durch die Lebensumstellung viel abnehmen können und habe beim Essen kaum irre viel geändert. 114 ->95 kg

Natsch

Das schlimme ist, dass in jeder zeitung angeblich gute diäten drinstehen, wo man z.B. auf Fette oder Kohlenhydraten verzichten soll....das ist aber totaler schwachsinn denn das hält man nicht lange durch und man führt dem körper nur schaden zu. Der körper braucht von allem nur in nicht zu übertriebenen mengen!
man darf sich da bloß nicht verrückt machen, sondern einfach "normal" mit gesunder ernährung leben!