Kati86

Was haltet ihr von der Empfehlung nach 18 Uhr keine Nahrung mehr aufzunehmen. Soll besser für den Stoffwechsel sein.
Ehrlich gesagt denke ich, dass jeder selber ausprobieren sollte, ob es einem gut tut oder nicht später zu essen.
Oder?
Bin auf eure Meinungen gespannt!

thomas87

Meines Erachtens gehört diese Ernährungsfrage in die Kategorie "eingeschränkte Ernährungsmythen".
Auf den ersten Blick sollte jeder erkennen, dass 18 Uhr eine vollkommen willkürliche Uhrzeit ist, vermutlich nur ausgewählt, weil sie auf dem Ziffernblatt schnell ins Auge fällt und einfach zu merken ist.

"Eingeschränkt" habe ich deshalb geschrieben, weil es mit Sicherheit Menschen gibt, die nach einer Mahlzeit zu einer fortgeschritteneren Uhrzeit morgendliche Verdauungsbeschwerden bekommen. Zurückzuführen auf Gärungs-und Faulprozesse bei zuvor verzehrten Mengen an Obst, Gemüse oder Proteinen.

Wie du schon sagtest, da sollte jeder Mensch sein "Bauchgefühl" entscheiden lassen. Generell ist aber Abstand von dieser Regel zu nehmen.

Meine Einschätzung.


Gruß Thomas

Alizea

Ich meine zu diesem Thema gehört zu haben, dass bei dem Nahrungsverzicht (allerdings ab 17 Uhr) in der Nacht vermehrt Wachstumshormone ausgeschüttet werden, welche zu einem Gewichtsverlust führen können, dies allerding nur einmal innerhalb von 24 Stunden.
Laut " Fit- for- Life- Programm" nach Harvey Diamond besitzt der Körper 3 natürliche Zyklen:
1. Nahrungsaufnahme ( von 12 Uhr mittags bis 20 Uhr abends)
2. Ausnutzung und Absorption in die Inneren Organe und Verwertung ( von 20 Uhr bis 4 Uhr morgens)
3. Ausscheidung von Schlacken und Nahrungsresten ( von 4 Uhr bis 12 Uhr mittags).
Demnach kann man, sofern man es verträgt, noch bis 20 Uhr etwas essen, ohne den natürlichen Körperzyklus zu stören. Wobei man aber darauf achten sollte, den Körper zum Abend hin nicht noch mit mächtigen, gehaltvollen Gerichten zu quälen, sonst könnte es bei einigen Menschen am nächsten morgen zu Unwohlsein und schlechter Laune kommen.
Aber das muss jeder für sich rausfinden, für so etwas gibt es keine allgemeinen Regeln, ansonsten hätten z. B. Schichtarbeiter ein ziemliches Problem