Hi alms!
Ja, das ist möglich. Es werden nicht viele Kilos sein, maximal 4, aber man will ja nicht gleich wieder zunehmen. Daher ist die Untergrenze der Kalorienzufuhr heraufgesetzt worden, von 1000 auf 1500 Kalorien. Es ist nämlich total schwierig, mit nur 100 Kal. mit allen essentiellen Nährstoffen versorgt zu sein und ausserdem plagt einen der Hunger.
Viel trinken ist wichtig. Genau, was Du schon gesagt hast. Mineralwasser, verdünnte Schorlen (selbermachen) und Tee, vorzugsweise grünen bzw. Kräutertee, da schwarzer Tee und auch Kaffee dem Körper bekanntlich das Wasser entziehen. Also, wenn schw.Tee und Kaffee, dann gleiche Menge Flüssigkeit wieder ausgleichen.
Wichtig bei einer Reduktionskost ist regelmäßige Bewegung, je nach Konstitution, viel trinken, vollwertig und vor allem fettarm essen. Viel Grünzeugs und komplexe KH.
War das zu viel? *duck*
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